Если будущая мать боится родов

Если будущая мать боится родовСуществует мнение, что перед первыми родами женщина должна, как можно меньше знать о том, что ее ожидает, чтобы меньше бояться. Тем более, наслушавшись рассказов более \»опытных\» подруг о тех мифических \»ужасах\», которые происходят в родзалах, она просто впадет в панику. Но страх, прежде всего, порождается отсутствием информации. Отсутствие правильной информации заменяется всяческими домыслами, а они не способствуют положительному настрою на роды.

Часто случается так: на что мы рассчитываем, то с нами и происходит — то есть, настраиваясь заранее на тяжелое течение родов, женщина как бы программирует свой организм на это. Соответственно, если понимать, какие во время родов происходят процессы и как пройти через них с наименьшими мучениями, роды будут протекать значительно легче.

Достоверную информацию о том, что происходит во время родов, беременная получит на специальных курсах, куда она может прийти с будущим отцом ребенка. Занятия на курсах помогают избавиться от гнетущего ожидания чего-то неизвестного, а мужчинам придают уверенности и понимание происходящего, если они пожелают во время родов быть рядом с роженицей.

Готовясь к первым родам и понимая, что это очень большая нагрузка на организм, женщина порой не уверена в том, сможет ли она с этим справиться. Каждый период родового процесса кажется ей полным опасностей — схватки, рождение ребенка и отделение последа — все это, по мнению женщины, грозит страшными осложнениями. Но сильные негативные эмоции как раз и могут провоцировать эти осложнения, а тем более усиливать болевые ощущения.

Необходимо постараться взять себя в руки и найти способ контролировать негативные эмоции и чувство страха. До того, как начнутся роды, желательно научиться элементарным приемам расслабления. Например, лечь на спину в слегка затемненной комнате и закрыть глаза. Постараться освободиться от беспокойства и прислушаться к своему дыханию, полностью сосредоточившись на том, как воздух входит в легкие, заполняет их, а затем покидает тело. Необходимо прочувствовать, как тело избавляется от напряжения, обращаясь постепенно к каждой его части, начиная с ног и постепенно мысленно поднимаясь вверх. Вслед за стопами, икрами, бедрами и тазом переходите к расслаблению мышц спины, рук (поочередно левой и правой), шеи и лица. Прочувствуйте расслабленную мягкость всего тела. Потренировавшись несколько раз и закрепив умение расслабляться, женщине будет намного легче контролировать процесс подготовки к родам.

Умение за короткое время полностью расслабить тело поможет более полноценно отдохнуть в промежутках между схватками. Кроме того, расслабление способствует более быстрому засыпанию, а значит, снимет необходимость приема специальных успокоительных препаратов перед родами. Улучшится сон, уйдут головные боли.

Консультация психолога даст возможность правильно представить ситуацию, придаст уверенности и создаст эмоциональную защиту от стресса.

Психолог поможет не только понять то, что с вами происходит, но и смоделировать положительное течение событий и закрепить это в разных видах памяти.

Профессионально оказанная помощь избавит от гнетущего состояния, поможет научиться видеть позитивное в своих эмоциях, и выработать устойчивую защиту от страха.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ