Диета на черносливе

Диета на черносливеЧернослив является не только вкусным, но чрезвычайно полезным продуктом питания. Он имеет сладко-кислый вкус с характерным, еле уловимым запахом дыма. Обладает прекрасными вкусовыми свойствами и может благоприятно воздействовать на Ваш организм.

Человечество давно додумалось сушить и коптить этот ценный фрукт. Ведь таким образом сохраняется большинство полезных веществ. Чернослив-это, прежде всего витамины, множество разнообразных микроэлементов и органических кислот. Он богат на соли калия, незаменимых для правильной работы сердечной мышцы, фосфор, железо, кальций, а также витамины группы В, С, А и PP. Именно поэтому он может с успехом заменять многие высококалорийные продукты, обеспечив организму все необходимые вещества. Это делает чернослив просто незаменимым объектом для диетологов. Необходимо вспомнить, что этот фрукт богат на клетчатку и пищевые волокна, способствующие мягкому слабительному и очищающему эффекту.

При выборе чернослива, следует уделить внимание нескольким внешним признакам. Хороший чернослив имеет темную окраску, но при этом не блестит и не имеет привкуса горечи. Чересчур блестящие фрукты могут быть обработаны глицерином, для придания красивого внешнего вида и существенно добавлять вес. Если цвет чернослива не черный, а буро-коричневый — это может свидетельствовать о предварительном замачивании фруктов в кипятке.

Итак, все кто мечтает похудеть при помощи чернослива, должны выбрать хорошие фрукты и приступить к четырехдневной диете. Данный вид диеты поможет комфортно похудеть, абсолютно не чувствую чувства голода. Диета рассчитана на несколько дней, после которой сразу будут видны заметные результаты.

Завтрак первого дня диеты включает в себя: одно отварное яйцо, 1 грейпфрут, а также кофе без сахара, желательно натуральный и чернослив 1-2 штуки.

На обед: немного черного хлеба и постный борщ, несколько штук грецких орехов, чернослив 8 штучек и чай без сахара. Борщ желательно готовить без картофеля, ведь излишки крахмала и легкоусвояемые углеводы нам пока не нужны.

На ужин: запеченная рыба в фольге, одно отварное яйцо, 1 среднего размера апельсин и чай без сахара. Вместо запеченной можно приготовить жаренную нежирную рыбу.

Завтра на второй день — голландский нежирный сыр – около 30 грамм плюс чернослив 2 штуки и натуральный кофе без сахара.

Пообедать следует: постными кислыми щами (тоже без картофеля) с кусочком черного хлеба, небольшой кусочек отварной говядины, орехи миндальные 4 штуки и несладкий чай.

Ужин будет состоять: салат из свежих овощей, чернослив 4 штуки и не сладкий чай.

Третий день диеты, на завтрак: бутерброд с нежирной ветчиной и сыром, чернослив – 3 штуки и натуральный кофе, опять же без сахара.

Овощной суп на первое и отварить картофель с помидором в качестве второго блюда, чернослив 2 штуки и чай, как всегда без сахара — на обед.

На ужин: диетические несладкие сухарики, чернослив – 5 штук и обезжиренное молоко 1 стакан.

Четвертый день на завтрак: каша из овсяных хлопьев или кукурузные хлопья с молоком, а также чернослив – 4 штуки и натуральный кофе. Все это время абсолютно исключается употребление сахара.

На обед можно скушать постный борщ, разрешается 1 огурец и помидор, чернослива достаточно 2 штуки и несладкий чай. Борщ готовим без картофеля.

Ужинать надо не позже 18 часов бутербродом с нежирной ветчиной и кусочком сыра. Ветчину можно заменить кусочком отварного мяса, а также чернослив 6 штук. Добавляем сладкий изюм в качестве источника глюкозы и чай без сахара.

Благодаря сбалансированному сочетанию белков, овощей и чернослива, данная диета абсолютно легко переносится. Главное-организм получает все необходимые белки, витамины и микроэлементы.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ