Американская диета 2 — Американские горки

Американская диета 2 - Американские горки
Еще одна диета, носящая название \»Американские горки\», основана на варьировании потребления калорий. Разработана данная диета с учетом того, что любой рацион сначала вызывает привыкание к нему организма, затем организм начинает приспосабливаться и экономить энергию, что в последствии приводит не только к прекращению уменьшения веса, но и его повторному быстрому набору. Поэтому в рассматриваемом случае применяется скачки в количестве потребляемых калорий, что не должно вызывать замедления обмена веществ и самого процесса похудения.

Такая диета рассчитана на 21 день, в течение которых нежелательно употреблять пищу с повышенным содержанием жиров. И так, с первого по третий день норма составит шестьсот килокаллорий, с четвертого по седьмой день девятьсот, с восьмого по четырнадцатый — тысяча двести единиц, и далее повтор первой недели — шестьсот и девятьсот. Если сочетать диету с занятиями спортом, то она даст возможность сбросить шесть-семь килограммов за весь курс, а при достаточной мышечной нагрузке и восемь-девять за неделю.

Так же советуем вам почитать о еще одной Американской диете.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ