Английская диета

Английская диетаБезусловно, спор между Великобританией и USA продолжается со времен \»Бостонского чаепития\» и актуален даже сегодня. В нем зачастую участвуют и дамы, причем американки, как правило, проигрывают в вопросах избытка веса. Может сложившаяся ситуация имеет корни в блокаде державы, хоть и потерявшей колонии, но оставшейся неприступной для Германии в ходе Второй Мировой войны.

Итак, рассмотрим диету \»Английская\» (20 или 21 день). На это время придется забыть о любых спиртных, сладких прохладительных напитках. Также исключаются из рациона такие продукты, как белый хлеб, картошка, различные сладости и сам сахар, но потребуются поливитамины.

Первые два дня потребуется поголодать — литр молока и немного черного хлеба, стакан томатного сока. Далее два дня добавляются белки: масло — чайная ложка на черном хлебе, кофе, можно и с молоком, мед тоже не более чайной ложки. Это на завтрак. На обед бульон, мясной или рыбный с небольшим куском того же мяса. Допускается горошек. И как обычно все с небольшим количеством черного хлеба. На ланч — чай с ложкой меда. На ужин немного вареного мяса или пара вареных яиц, сыр не более 50г, кефир и как обычно черный хлеб. Затем два дня с упором на овощи — пара яблок или апельсинов в качестве завтрака, суп из овощей без жиров, винегрет или просто салат как всегда с черным хлебом. Ланч такой же, как и завтрак, а на ужин чай с небольшим количеством меда.

Но голодание должно повторяться чаще, но их нужно разумно сочетать с белковыми и овощными днями. Такую диету нужно завершать не спеша и с упором на молочные дни, постепенно возвращаясь к обычному рациону. Данная диета по сегодняшним меркам довольно жесткая, и злоупотреблять ей не следует. Рекомендуемый период — 1 год.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ