Антицеллюлитная диета

Антицеллюлитная диета
Антицеллютная диета – это то, что поможет Вам избавиться от \»апельсиновой корки\» появившейся на ногах и ягодицах. Почему мы говорим о диете? Дело в том, что именно полные женщины чаше всего страдают целлюлитом. Правда эта проблема также может касаться и худых женщин.

В домашних условиях антицеллюлитная диета представляет собой питание, которое сбалансировано по количеству белков, углеводов и жиров, а также по количеству минералов и витаминов. При диете запрещены те блюда, которые способны служат нагрузкой на печень и почки и способствуют задержки в организме жидкости, а также являются причиной образования свободных радикалов.

Продукты, способствующие образованию целлюлита это:

1. Всевозможные копченые и колбасные изделия

2. Жирное мясо

3. Животные жиры

4. Куры гриль

5. Блюда имеющие так называемую корочку

6. Всевозможные полуфабрикаты

7. Различные консервы

8. Кофе

9. Зеленый и черный чай

10. Шоколад

11. Алкогольные напитки

12. Рафинированная мука, Сахар, и те продукты, в состав которых они входят (хлеб, белый рис, выпечка, сладкое и макароны)

13. Маргарин

14. Искусственные добавки

15. Приправы, содержащие усилители вкуса

16. Всевозможные соления и маринады.

При антицеллюлитной диете рекомендуются следующие продукты:

1. Продукты, которые содержат клетчатку — фрукты, сухофрукты, бобовые, овощи, цельнозерновые крупы

2. Продукты, которые содержат нежирные белки — мясо, морепродукты, рыба, молочные продукты, яйца

3. Продукты, в состав которых входят полезные жиры — семена, орехи, рыба жирных сортов, в ограниченном количестве масла растительные

4. Воду. Вода способствует выводу из организма шлаков

5. Всевозможные напитки, такие как сок (все без сахара), компот, настои на травах, чаи, в ограниченном количестве нежирные молочные продукты.

Кроме сбалансированного питания, которое способствует предотвращению нового образование целлюлита, есть направленная программа питания. Эта также диета от целлюлита. Программа рассчитана на 10 дней. В 1, 3, 5, 7, 9й дни можно есть только овощи и сырые фрукты: на завтрак — фрукты; в обед — салат из овощей с оливковым маслом в минимальном количестве; на ужин – фрукты и затем салат из овощей. Должны быть строго исключены из рациона молочные продукты! При приготовлении салатов рекомендуется использовать в качестве добавок разные проростки — ростки фасоли, сои, пророщенные пшеничные зерна. На 2 день можно есть только фрукты, исключая бананы. На 4, 6, 8, 10-й дни диеты — сырые овощи и фрукты (при этом, только часть овощей можно употреблять вареными, можно добавлять небольшое количество рисовой крупы, гречневой крупы, чечевицы или овсянки). В эти дни вначале следует съесть сырые продукты, и только потом — вареные.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ