Безуглеводная диета

Безуглеводная диетаУпотребление пищи без углеводов – это безуглеводная диета, которая очень похожа на Кремлевскую диету и диету Аткинса. Возможно применение этой диеты, если у вас есть желание похудеть. Главное в ней – контролировать поступление в организм количества сахара и крахмала.

Основное условие безуглеводной диеты – это всего 250 допустимых калорий, поступающих в организм в качестве углеводов. При такой диете не рекомендуется потребление мясных, рыбных продуктов, птицы и сыра, потому что наиболее предлагаемым продовольствием являются цитрусы, корнеплоды, ягоды и овощи. При этом применение хлебобулочных изделий, мучного, сахара, различных круп, всех фруктов (за исключением цитрусов), продуктов из молока, моркови, картофеля, кукурузы и жиров необходимо жестко лимитировать, так же как и алкогольные и просто сладкие напитки.

Основной закон безуглеводной диеты: после приема пищи не разрешается пить полчаса, жарить только с применением оливкового масла и соблюдать дробное питание – не менее 5 раз в день и заканчивать прием пищи не позднее 20 часов.

Приблизительное меню при безуглеводной диете

Рецепт № 1. Грамм 400 постного вареного несоленого мяса разрезать на 4 части и использовать с гарниром из овощей (примерно 200-300 г) в течение всего дня. По утрам и вечерам рекомендуется выпивать по 1 стакану отвара шиповника или чая.

Рецепт № 2. Грамм 250 постного вареного мяса плюс 2 чашки чая и плюс 2 стакана сока (любого). Весь этот ассортимент употребить в течение дня в 5 приемов.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ