Белковая диета

Белковая диетаДиета Аткинса и Кремлевская диета, имеет еще одно название — Белковая диета. Кратко, об этой диете, вы прочтете на этой странице. Самый быстрый способ похудеть, это начать питаться в соответствии с белковой диетой. Идея этого метода заключается в том, чтобы организм получил стрессовое состояние, путем питания большим количеством белков и большим снижением углеводов в вашем меню. Организм человека, который питается, таким образом, перестраивается. Обмен веществ, не получает самого главного — углеводов, а это в свою очередь приводит к уничтожению лишнего жира.

Применяя такую диету, можно похудеть в течение двух недель на 4-8 кг. Такой метод очень эффективен, но и не безопасен, если не соблюдать правила диеты. Если в организме скапливается много белков (это происходит при применении диеты больше положенного времени), и происходит недостаток углеводов, то страдают кожа и волосы, может возникнуть утомляемость и бессонница. Вот почему, даже при получении необходимого эффекта, диету можно соблюдать только 2-3 раза в год.

Белковую диету, часто применяют спортсмены и культуристы, так как большое количество белка, помогает увеличить мышечную массу. Главным условием такой диеты является запрет на употребление сладкого и мучного, в которых содержится много углеводов. Нужно, как можно меньше кушать высококалорийные продукты. Водка не содержит углеводов, поэтому ее применение не противопоказано, но лучше ее не употреблять, так как она замедляет метаболизм.

Чтобы вам было проще подбирать для себя необходимые блюда, можно использовать оригинальные таблицы или анализаторы рецептов. Данные, сервисы помогают узнать какое количество углеводов, белков, жиров и калорий находится в продуктах. Можно также проконсультироваться у диетолога для составления диеты, в разделе «консультации врача». Диета, правильно составленная специалистом даст необходимый эффект и никогда не нанесет вреда.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ