Как не поправиться в Новогодние каникулы?

Как не поправиться в Новогодние каникулы?Дорогие соотечественники! Ещё совсем немного — и нас ожидают десять дней сытого досуга. К сожалению, праздничное чревоугодие не останется без последствий для нашего организма, но, как говорится, не так страшен чёрт, как его малюют. Пройдёмся по предстоящей новогодне — рождественской декаде.

Первый день

Мы выпили от души и накушались от пуза новогодним гусем или индейкой, подкрепились салатом оливье, щедро залитого майонезом, отведали хитроумно приправленной картошечки, испеченной с любовью кулебяки, побаловались чаем или кофе с роскошным тортиком или пирожными. Печалиться пока рано. Вред, причиненный вам в первый день праздников — скорее морального характера.

Поэтому причин для паники пока нет. От одноразового приёма обильной новогодней пищи живот сильно не вырастет, попа останется столь же соблазнительной, а бедра — стройными и эластичными. Паника может только привести к ненужному стрессу. Поверьте: невозможно внезапно растолстеть от лишнего куска торта. Поэтому не нужно уклоняться от здоровой и разнообразной праздничной трапезы. Предайтесь в первый новогодний день скромным кулинарным радостям. Один, или даже два дня обжорства не скажутся на женской фигуре.

Второй день

Второй день проходит под девизом: \»остатки сладки\». Хочешь не хочешь, а многие приготовленные к новогоднему столу вкусности нужно доедать. Не нужно отказывать себе в этом. Наслаждайтесь праздничной новогодней едой. Разумеется, пища уже не такая здоровая, однако Новый год, как всем известно, бывает только раз в 365 дней, и если начать подсчитывать калории, то блюда от этого полезнее не станут. Но не значит, что нужно залечь на диван перед телевизором вместо того, чтобы понемногу начинать двигаться.

Если получится, постарайтесь не злоупотреблять сладостями, а больше больше внимания уделите фруктам и овощам. Обильно сдобренную кремом выпечку не отнесёшь к низкокалорийным продуктам. Только от белкового крема не набирают вес, но в массовом производстве он запрещён из-за опасности заражения сальмонеллёзом. Десерты, политые так называемыми «растительными» сливками, на праздничном столе не очень смотрятся. Такие сливки готовятся на пальмовом масле, которое очень вредно для организма. Самое безопасное по отношению к фигуре – обычный бисквит. В отличие от сдобного, слоёного или песочного теста, в нём нет сливочного масла или маргарина. Итак, самый лучший торт – это бисквит с фруктовым желе. Его никак не отнесёшь к калорийным бомбам.

Но что-то слишком много снимания мы уделяем десерту! Какой у нас там день на календаре?.. Давайте сразу перейдем к пятому.

В этот день по причине переедания можно ощутить некоторую вялость. Наше тело приложило очень много усилий для переваривания всей употреблённой пищи. И вот тут-то настаёт \»великий перелом\». Ваша фигура в результате обилия праздничной пищи начинает изменяться, причём далеко не в лучшую сторону. Завязывается лишний жирок на животе от сладкого, а жирная пища отрицательно сказывается на сердечной мышце, соль может вызвать скачок давления. Короче, настаёт время выводить из организма «шлаки». Для этого нужно пить побольше воды без газа и употреблять самую скромную пищу, лучше всего — почаще и небольшими порциями. Подобный подход к еде поможет запустить в ход ресурсы системы пищеварения.

Шестой, седьмой. . . и завершающий, десятый, дни

Совет простой: прекращайте обжираловку и вступайте в сражение с собственной ленью. Самый хороший метод сбросить лишний вес, приобретённый по ходу праздничного застолья, – усиленное движение. Доставайте лыжи, надевайте на ноги коньки, отправляйтесь в бассейн или спортивный клуб, наконец, организуйте длительную прогулку пешком. Чем вы интенсивнее будете двигаться в эти дни, тем больше вашим организмом будет сожжено калорий. Забудьте о праздничном меню. Побольше белка и зелёного салата — так улучшится метаболизма, обеспечивающий организм энергией и нужными для его функционирования веществами.

Две-три недели подобного режима — и вы, несомненно, восстановите обычную предпраздничную форму.

P. S. В этом материале нет ни слова о спиртных напитках на праздничном новогоднем столе. Где пить, с кем, когда и сколько, а главное — как, это отдельная большая тема. Единственное, что нужно иметь в виду: алкоголь — очень высококалорийный продукт, который, кроме всего прочего, способствует повышению аппетита, со всеми вытекающими отсюда для фигуры последствиями.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ