Особенности диет – меню для красавиц

\"\"

Пришло лето, а ты как всегда не в форме? Кожа блеклая и не светится
здоровьем, ноготки слоятся, нет настроения? Скорее всего, Вы запустили себя на
работе, учёбе, перестали уделять вниманию тому, что и как едите! А ведь именно
это, а не количество продуктов в вашем рационе питания, играет важную роль.
Главная изюминка женщины состоит по-прежнему не в правильном овале лица, сочных
губах, миндалевидных глазах и даже не в размере бюста и стройности ног, ведь
это всё умело можно замаскировать, подобрав правильный макияж, надев
соответствующую одежду. А самый основной показатель красоты это чистая и
ухоженная кожа, здоровые блестящие волосы и крепкие ногти, казалось бы так
мало!
?

Итак, поговорим о чистоте кожи. Если ваша кожа иногда вас подводит. И вы до сих
пор грешите на несчастную шоколадку, которую недавно съели? Так вот ученые
выяснили, что на самом деле главный виновник прыщиков — это хлеб, съедаемый в
больших количествах. И вот в чём причина – сами по себе зерновые продукты
повышают уровень сахара крови, что ведет за собой повышение уровня тестостерона
(мужской половой гормон). Последний, в свою очередь, провоцирует воспалительные
процессы на коже. Также злаковые продукты способствуют стимулированию
образования инсулиноподобного фактора роста, который влияет на размножение
кератиноцитов – это клетки, которые при скоплении могут стать фактором
способствующим образованию прыщей.

Вывод: в сутки употреблять не более двух кусков хлеба, желательно из грубого
помола. Однако есть \»рыцарь в белых доспехах\», который воюет за нашу
чистую кожу — это чеснок! Он способен свести на нет нашу угревую угрозу от
хлебобулочных изделий. Дело в том, что в нём содержится огромное количество
фитонцидов, этим и объясняется его великолепное противовоспалительное действие.
Чтобы аромат чеснока, не отпугнул Вас, заедайте его петрушкой, в большом
количестве.

Если прыщики в основном это проблема молодежи, то морщинки — это проблема более
зрелой кожи и, к сожалению, неизбежная. Но не отчаивайтесь! Ведь природа даже
когда и не существовали пластические хирурги, не было специальных программ по
омоложению кожи и ее обновлению, природа уже знала, что нам потребуется и всё
создала сама. Для того, чтобы наш организм начал сам выполнять  anti-age-программу, всего лишь необходимо
запастись помидорами, апельсинами, авокадо, морковью, маслом пророщенной
пшеницы, миндалём, семечками подсолнуха, сладким перцем, говяжьей печенью. В
этих продуктах содержится высокое количество антиоксидантных витаминов, которые
защищают клетки от свободных радикалов, при этом борясь со старением кожи.

Поговорим теперь о гладкости нашей кожи, эта проблема затрагивает все
возрастные категории. К нашему сожалению продуктов, которые борются с проблемой
целлюлита намного больше, чем тех которые способствуют его исчезновению.
Например, следует отказаться от чрезмерного употребления следующих продуктов:
сладкие газированные напитки, все виды консерваций, соленая пища, кофе,
копченое мясо, изделия из белой рафинированной муки, Один из продуктов которые
способствуют уменьшению целлюлита – это семя льна, из-за богатого содержания в
нём жирных ненасыщенных кислот, которые улучшают обмен липидов.

Для красоты нам осталось привести в порядок волосы и стройность фигуры, вещи по
своей сути могут показаться несовместимыми! И действительно, если принять во
внимание, что волосы реагируют на недостаток тех или иных микроэлементов в
первую очередь, а если вы хоть в чём-либо решили себе отказать, то не придется
долго ждать, потому что именно они и окажутся \»зеркалом\» вашей диеты.
Поэтому, если вы обладаете непреодолимым желанием сбросить пару-тройку лишних
килограмм, всё же есть продукты, в состав которых входят микроэлементы,
способные поддержать ваши волосы в нужном порядке, одновременно не навредив
вашему рациону питания. Волосам нужен максимум цинка, а этим богат имбирь,
устрицы, баранина. Второй микроэлемент – йод, его достаточно в морской капусте
и в глубоководных океанских рыбах.

И последнее напутствие, если вы решили серьезным образом заняться стройностью
вашей фигуры, обратитесь к специалистам, не занимайтесь самоисцелением, ведь
диета – это стресс для организма!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ