Ананасовая диета

Ананасовая диетаСуществует множество диет для снижения веса. Сегодня мы вам расскажем об ананасовой диете для похудания.

Как известно сок ананаса способен сжигать калории, главное знать как использовать этот фрукт в своих целях.

В ананасе содержится большое количество энзимов, которые улучшают работу желудка, поджелудочной железы и борются с жировыми отложениями. Калорийность ананаса составляет всего 50 килокалорий. При этом фрукт содержит большое количество такого полезного вещества как калий, который способствует выведению лишней жидкости из организма. Также в ананасе присутствует очень ценное вещество – бромелайн, который и является основным сжигателем подкожного жира. Для ананасовой диеты необходимы исключительно свежие фрукты, так как консервированные ананасы не содержат своих полезных веществ.

Существует две эффективные диеты на основе ананаса, способствующие быстрому сжиганию веса.

Ананасовая диета для похудания №1.

Для этой диеты нам потребуется 2 килограмма ананасов и ананасовый сок -1 литр. Сок не должен содержать сахар. Фрукт нарезаем кружочками и делим на четыре равных порции. Четыре раза в день едим по порции ананасов и выпиваем весь сок. Кроме этого больше ни чего нельзя есть и пить. Проводить такие разгрузочные дни следует 2 раза в неделю. За один день потеря в весе составляет 1 килограмм.

Ананасовая диета для похудания №2.

Данный метод рассчитан на 5 дней. Для хорошего результата необходимо за сутки выпивать около двух литров воды, чая, сока, но общий литраж не должен превышать двух литров. Питание должно быть дробным и не более четырех раз в сутки.

Меню диеты.

День 1.

Завтрак: 100 грамм не жирного йогурта, смешанного со 100 граммами ананасового пюре и двумя чайными ложками овсянки.
Второй завтрак: бутерброд из кусочка ржаного хлеба с маслом и семгой (слабосоленой) и одно вареное яйцо.
Обед: отварной рис с карри
Ужин: соус из 50 грамм обезжиренного творога, смешанного с чайной ложкой хрена и столовой ложкой слабожирной сметаной. Также съесть две картофелины, сваренные в мундире и 100 грамм ананаса.

День 2.

Завтрак: 100 грамм не жирного йогурта, смешанного со 100 граммами ананасового пюре и двумя чайными ложками овсянки.
Второй завтрак: бутерброд из кусочка ржаного хлеба с маслом и семгой (слабосоленной) и одно вареное яйцо.
Обед: вареная грудка цыпленка с кусочками ананасов.
Ужин: салат из 100 грамов вареных креветок и ананасов с одним огурцом и веточкой сельдерея. Можно добавить щипотку соли и одну столовую ложку нежирного майонеза.

День 3.

Завтрак: 100 грамм не жирного йогурта, смешанного со 100 граммами ананасового пюре и двумя чайными ложками овсянки.
Второй завтрак: бутерброд из кусочка ржаного хлеба с маслом и семгой (слабосоленной) и одно вареное яйцо.
Обед: салат из половинки красного перца, трех листов кочанного салата, двух помидоров и 100 граммов ананаса. Мелко нарезать и смешать с чайной ложкой хрена и небольшим количеством горчицы или лимонным соком и чайной ложкой растительного масла.
Ужин: 100 граммов грудки индейки, обжаренной в растительном масле с луком. 100 граммов ананасов и два кусочка ржаного хлеба.

День 4.

Завтрак: 100 грамм не жирного йогурта, смешанного со 100 граммами ананасового пюре и двумя чайными ложками овсянки.
Второй завтрак: бутерброд из кусочка ржаного хлеба с маслом и семгой (слабосоленной) и одно вареное яйцо.
Обед: салат из трех долек апельсина, двух столовых ложек зеленого горошка, 100 граммов ананасов и 100 граммов жареной куриной грудки, заправленных майонезом.
Ужин: суп из сельдерея, 100 грамов ананасов

День 5.

Завтрак: 100 грамм не жирного йогурта, смешанного со 100 граммами ананасового пюре и двумя чайными ложками овсянки.
Второй завтрак: бутерброд из кусочка ржаного хлеба с маслом и семгой (слабосоленной) и одно вареное яйцо.
Обед: пирожки с ананасами из слоеного теста
Ужин: 100 граммов с двумя столовыми ложками вареного риса.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ