Плюсы и минусы разгрузочных дней

Разгрузочные дни
используются миллионами женщин для достижения результата в борьбе с лишними
килограммами. Да, действительно, разгрузочные дни дают неплохие результаты, но
не нужно забывать, что помимо весомых плюсов существуют и не менее весомые
минусы. Именно плюсам и минусам разгрузочных дней хотелось бы посвятить
сегодняшнюю статью.

Начнем с плюсов разгрузочных
дней.

Первое – достижение видимых
результатов за достаточно короткие сроки, в среднем разгрузочные дни могут
длиться от нескольких дней до недели, как правило, более длительные сроки
встречаются редко.

Второе – разгрузочные дни
легки в построении. Например, разгрузочный
день на кефире
 предполагает то, что у Вас в холодильнике будет
запасен кефир, на определенный срок. Каких-либо особых подготовок по обработке продуктов
не требуется, главное – грамотно распределить суточную норму продуктов на
порции, которые в течение дня нужно скушать.

Третье – при разгрузочных
днях обязательно начинается расход жировых тканей, избавиться от которых
стремится каждый худеющий человек.

Минусы разгрузочных дней.

Основным недостатком
разгрузочных дней считается то, что организм человека воспринимает такие дни
как определенный вид стресса, происходит значительное снижение
работоспособности человека, уменьшение умственной активности. Сильное чувство
голода, слабость и головокружение наблюдается у каждого второго голодающего,
особенно в вечернее время.

Может возникнуть чувство
угнетения, неудовлетворенности, нарушение режима сна и ухудшение настроения.

Второй значительный минус –
опасность для здоровья. Прежде чем «сесть» на разгрузочный день, необходимо
проконсультироваться с врачом, сдать анализы либо пройти обследование.
Опасность возникает из-за резкого повышения кислотности из-за возросшей
выработки желудочного сока. Особенно опасны яблоневые, кефирные и овощные
разгрузочные дни, которые имеют наибольшую эффективность в борьбе с лишними
килограммами.

Третий минус – мнимое
снижение веса. Да, в течение разгрузочных дней вес может значительно снизиться,
но из организма уходит не жир, а лишь вода, которая составляет около 80%
потерянного веса при разгрузочных днях.

В любом случае, взвесив все
плюсы и минусы, прежде чем собраться устроить разгрузочный день. Обязательно
посетите врача, ведь желая избавиться от лишних килограммов, можно нанести
непоправимый урон своему здоровью.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ