Уроки повышения самооценки

Уроки повышения самооценкиСомневающемуся в себе человеку нелегко выжить в современном мире, где нужно зарекомендовать себя, влиться в коллектив, уметь строить отношения и смотреть на события оптимистично. Положительная самооценка — это гарантия удачи, успешной карьеры, счастья в личной жизни. К тому же, это ещё и возможность жить в ладу с самим собой. На первый взгляд — ничего сложного, однако отчего не все умеют относиться к себе дружелюбно? Почему самооценка у многих занижена? Что надо предпринять, чтобы измениться? Невысокая самооценка — причина личных сомнений.

Главный корень низкой самооценки идёт с детства и скорее всего из семьи. Это пример неумелого воспитания, когда родители не способствовали развитию полноценной личности, навязывая ребёнку свои взгляды на жизнь. Ещё более недопустимо выбирать для ребёнка \»пример\» и требовать от него полного соответствия ему. Ребёнок из сил выбивается, чтобы быть похожим на выбранный родителями образ. С возрастом постороннее мнение продолжает оставаться для него определяемым. Он не ощущает себя полноценной личностью и боится принимать самостоятельные решения. Кто-то понимает, что его самооценка занижена и использует это как прикрытие: я слаб, не смогу ни с чем справиться, не требуйте от меня многого. Другой же огорчён, что находится в тупике, из которого не может найти выход и не способен на ответственные решения. Изредка такие люди сами просят помощи, но многим необходим толчок, чтобы появилось желание измениться.

Признаки низкой самооценки

К таким признакам, по мнению психологов, относятся:

Невозможность принять даже простое решение;

Критическое отношение к себе;

Неуверенность;

Нервное напряжение;

Подозрительное отношение к другим (не так смотрит, не то подумал и др).

Неосознанно или осознанно окружающие начинают сторониться такого человека. У него постоянно настроение на нуле и утомляемая самокритичность. Не подозревая, в чём причина такого отчуждения и не понимая, как выйти из данной ситуации, человек впадает в депрессию, становится нелюдимым или ищет новые знакомства. Что же следует предпринять на самом деле?

У вас низкая самооценка и вы это признаёте — уже хорошо.

Сначала подумайте о своих недостатках, выявите их, а потом найдите в себе сильные стороны — они определённо у вас имеются. Начните играть с собой: ежедневно делайте три вещи, которые доставляют радость и улучшают настроение. Поддерживайте этим психологический тонус. Окружите по возможности себя положительно настроенными людьми, определите себе выполнимые задачи и отпустите много времени на их осуществление. Не сравнивайте себя ни с кем. Часто люди, огорчаясь из-за своих неудач, завидуют чужим успехам. Это проигрышный вариант. Неудач не следует страшиться — от них никто не застрахован. Если что-то пошло не так, то это не значит, что преследуют неудачи. Проанализировав ситуацию, надо идти дальше. Может быть, поначалу вам не обойтись без помощи психолога, тогда отбросьте сомнения и обратитесь к нему. Главное — ваше решение изменить свою жизнь.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ