Советы для девушек. Как накачать пресс.

Советы для девушек. Как накачать пресс. До лета осталось совсем немного времени,
а вам хочется, чтобы живот не имел складок? Что ж, проблема решаема. Все
зависит лишь от вас, и от того насколько сильна ваша воля, чтобы оторваться от
компьютера и заняться упражнениям.

Подруги, которые обращаются ко мне с
жалобами о том, что их фигура в области живота не идеальна, я советую делать
пресс. Но нужно учитывать некоторые особенности организма. Например, начинать
делать пресс сразу с 40 раз за один подход, а не 20 раз, как советуют тренеры,
лишь потому, что прошло буквально пол года, как я забросила это дело. Новичкам,
конечно, стоит начинать с 20 раз, с каждым днем увеличивая по пять. То есть в
первый раз 20 раз, во второй — 25, в третий – 30 и так далее.

Но прежде чем начинать делать пресс, вы
точно должны поставить себе цель – какого результат хотите добиться. Для
сжигания жира необходим один метод, для появления кубиков на животе – другой

Первый метод: делать пресс с 2-3
подходами по 20 раз. Это эффективно тем, что не идет нагрузка на организм,
следовательно, не будет появления кубиков (не всем ведь это нравится). Также
советуют делать пресс натощак или после еды через 2-2,5 часа.

Второй метод: То, что делают для кубиков.
Старайтесь делать пресс максимально возможное количество раз за один подход.
Слушайте свой организм, он вам подскажет, сколько раз вы сможете сделать. Еще
раз повторяем, если вы новичок – не старайтесь сделать много за раз. Помните,
женский организм куда более чувствительный к нагрузкам нежели мужской. С таким
методом результат будет заметен уже через 3 недели!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ