ПМС и витамин В

ПМС и витамин ВЗнакомая ситуация: такая милая и покорная спутница жизни вдруг без причины становится злой, раздражительной, устраивает истерики? Происходит это достаточно регулярно, раз в месяц. Не пугайтесь. Это синдром приближающейся менструации — ПМС. Вам интересно, почему так себя ведет женщина и как с этим явлением бороться?

Еще в далекие времена известный эскулап Гиппократ пытался изучать этот вопрос. Однако тогда эту проблему так не называли. Термин \»предменструальный синдром\» стали употреблять всего каких-то 15 лет назад.

По мнению ученых, приблизительно за 2 недели до месячных женщина испытывает дискомфорт, который обусловлен гормональным выбросом.

Наверняка с такими симптомами сталкивалась каждая женщина:

— внезапное изменение настроения;

— неожиданное депрессивное состояние;

— истеричность;

— боли внизу живота, провоцируемые сокращениями матки;

— изменение веса из-за увеличения количества жидкости в организме;

— начинает болеть грудь;

— появляется желание поесть сладкого;

— периодические головные боли.

Оказывается, с этим легко бороться, если обратить внимание на продукты, употребляемые в пищу. Американские ученые утверждают, что сгладить неприятное явление поможет введение в рацион витамина группы В.

Более трех тысяч женщин приняли участие в исследовании причин ПМС, ведь треть из них страдала от этого недуга. Женщины питались продуктами, обогащенными витаминами В1 и В2. По окончании эксперимента 35 процентов женщин перестали испытывать неприятные ощущения.

Если у вас проявляются подобные симптомы, обратите внимание на то, как вы питаетесь. Введите в свое питание продукты, богатые витаминами группы В. Не будет лишним также тиамин, который помогает быстрее справляться с ПМС. Черный ржаной хлеб, блюда из картофеля, филейной свинины, пшено снабдят вас необходимым количеством тиамина.

На вашем столе постоянно должны быть отрубной или ржаной хлеб, молочные продукты, мясо, шпинат, брокколи, орехи, шиповник, которые содержат витамины группы В. Не забывайте прибавить к вышеназванным продуктам гречневую и овсяную крупы, бобовые, а также свиную печень и почки.
Мужчины, любите своих женщин, ведь без них ваша жизнь будет скучной и безрадостной, помогайте им получать удовольствие от жизни!

ПМС — это не болезнь, а всего лишь незначительный период в жизни женщины, который пройдет незаметно, если уметь с ним справляться.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ