Третий возраст.

Третий возраст.Слово «старость» вызывает в нашем сознании
пессимизм. Уделом старости видятся затухание функций организма, многочисленные
болезни. Поэтому постараемся не употреблять это страшное слово, назовём это —
третий возраст. Ваш хронологический (биологический) возраст во временном
пространстве вселенной не имеет особого значения. Более важен – возраст души. Если
посмотреть на это под другим углом, то открываются вещи, которых мы раньше не
замечали. Выходит так, что нам, в силу каких-то законов свыше, предоставляется
уникальная возможность начать жизнь сначала. Аж три раза!

Вся наша жизнь
делится на три основных уровня. Первый временной промежуток — это базовый
уровень, скажем так, материальный. Это период взросление и становление
человека. В это время Вы получаете первые уроки жизни, заводите друзей, семью.
К концу этого возраста желательно уже получить профессию или открыть своё дело,
т.е. заложить фундамент для дальнейшей жизни. Бывает и не получается. Ну что ж,
попробуем наверстать на втором этапе. До пенсии Вам предоставляется
уникальнейшая возможность это все исправить. Но этот возрастной период
предназначен для целей, которые выходят за пределы интересов семейного круга.
На этом этапе, назовём его период лидерства, Вы помогаете другим людям найти
свой путь в жизни. А если Вы что-то не успели на первом этапе? Кому Вы сможете
помочь?! Да, туговато придется Вам. Но все равно не отвертеться от выполнения
первой программы в этом периоде. Итак, Вы уже на заслуженном отдыхе, у Вас есть
всё: дом – полная чаша, Вы уважаемый человек. Осознанно понимаете, что не зря
прожили свою жизнь. Пора и на заслуженный отдых.

Третий период жизни
предназначен для души. Это тот период, когда все материальные ценности
становятся не такими важными и отходят на второй план. В этом возрасте, как ни
парадоксально, жить так хочется, как никогда раньше не хотелось. Каждый
здравомыслящий человек на Земле рано или поздно задает себе вопрос: «как
сохранить молодость?» Огромное значение имеет максимально сохранить здоровье
своего организма, чтобы Вы в этом возрасте не стали обузой для семьи, общества
и даже для самого себя. Задумываться о здоровье начинаешь лишь тогда, когда оно
начинает давать серьёзные сбои. Поэтому думать о нём человек должен с молодых
лет. Для этого надо то всего ничего — посильный труд и любимая работа. Это не
только не в тягость, но и наиболее важные факторы увеличения продолжительности
жизни и сохранения здоровья. Попытайтесь найти для себя работу по душе. Любимая
профессия, по мнению учёных, помогает сохранить молодость. В целях сохранения
здоровья сон имеет огромное значение. Он благотворно действует на нервную
систему и восстановление физических сил. Здоровый сон является основой
здорового организма. Это ещё и важный фактор в обеспечении хорошего
расположения духа. Поэтому забота о своевременном, спокойном, глубоком и
достаточно продолжительном сне важна независимо от возраста. Старайтесь спать в
прохладной проветренной комнате при температуре примерно восемнадцать градусов.
При таких условиях Ваш организм дольше остается молодым. Доказано: если бы тело
человека имело температуру на один градус меньше, то люди жили бы до ста
двадцати лет. Для нормального сна огромное значение имеет физическая нагрузка,
как в виде упражнений, так и в виде физического труда.

Благотворно влияют на
качество сна прогулки перед сном, ходьба на большие расстояния спокойным шагом,
растирание тела влажным полотенцем. Учёные утверждают, что занятия физкультурой
или спортом восемь минут в день продлевают жизнь. После тридцати лет выработка
гормонов роста в организме резко сокращается, а физические нагрузки
способствуют высвобождению их. Для профилактики проблем здоровья очень важно
правильное, сбалансированное питание. Пища должна быть вкусной и здоровой,
содержать достаточное количество для Вашего организма белков, жиров, углеводов
и витаминов. Не объедайтесь! Для поддержания оптимального веса для Вас важно не
столько количество и качество пищи, сколько режим ее приема. Дневной рацион
должен соответствовать возрасту и особенностей Вашего тела.

У тридцатилетних
первые морщинки появятся позднее, если они регулярно употребляют печень и
орехи. Людям постарше полезен бетакаротин, который является антиоксидантом и
предшественником витамина А.После пятидесяти лет Ваш рацион должен содержать
продукты, в которых находится много магния и кальция. Магний позволяет держать
в форме сердце, а кальций — кости. Людям старше тридцати пяти просто необходим
селен, содержащийся в сыре и почках. Этот элемент не только способствует снятию
стресса. Он пытается гармонизировать весь организм. После полтинника в свой
рацион нужно вводить больше рыбы, так мы снизим риск заболеваний сердца и
кровеносных сосудов. Иногда, вопреки всяким рекомендациям относительно
здорового образа жизни, балуйте себя, позволяйте себе лакомый кусочек.
Немаловажно тренировать свой головной мозг.

Поможет Вам в этом разгадывание
кроссвордов и сканвордов. Займитесь деятельностью, требующей мышление. Можно
начать учить какой-нибудь иностранный язык. Полезно считать в уме, а не только
пользоваться электронным вычислительным устройством. Не рекомендуется подавлять
гнев в себе. Тот, кто затаил обиду, вместо того чтобы поделится с окружающими
тем, что огорчает, более подвержен любым заболеваниям. Всегда помните, что
третий возраст — это не конец, а начало новой жизни! Пусть в этот период жизни
человек не имеет преимущества перед молодостью, но мудрость и жизненный опыт с
лихвой это окупит.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ