Протеины.

\"\"Все, наверное, знают, что на всех упаковках питания всегда указаны
количество содержащихся в ней жиров, углевод и белков. Правда не многие
задумываются, для чего это делается. Необходимо знать, что все данные элементы
(жиры, белки и углеводы) являются самыми важными элементами питания для
жизнедеятельности организма человека. Очень большое количество людей считают,
что углеводы очень вредны для организма и исключают их из рациона питания. Но
на самом же деле, они вредны лишь в большом количестве, а их отсутствие в
организме может навлечь серьезные проблемы для здоровья, а в худшем случае,
могут даже привести к летальному исходу. Также, жиры тоже являются очень важным
элементом, а их отсутствие в питании может привести к больничной палате.
А главным элементом, который не может быть заменен – это белок. Он должен
ежедневно поступать в организм. Если нет возможности употреблять продукты,
которые, содержат необходимое количество белков, то следует употреблять в пищу,
протеины. Протеины – это те же самые обыкновенные белки. Главным строительным
материалом для мышц, является белок, и людям, которые подвергаются сильным
физическим нагрузкам, он нужен в двойне. Все ткани нашего организма состоят из
протеинов. Ткани ежедневно подвергаются сильнейшим нагрузкам, разрушаются,
заменяются. А, чтобы они быстрее восстанавливались, необходим белок.
Людям, кто не подвергается ежедневным сильным физическим нагрузкам, достаточно
употреблять по одному грамму белка на килограмм своего веса, то есть, если вы
весите восемьдесят килограмм, вам необходимо в день употреблять восемьдесят
грамм белка. Такое количество белка легко получать за день, так как белок
содержится во всех продуктах питания. А людям, которые ежедневно получают
большие физические нагрузки, нужно употреблять по два грамма белка, на
килограмм своего веса. Большое количество белка содержится в следующих
продуктах: яйца, творог, молоко, куриное мясо, рыба и многие другие продукты,
но в то же время эти продукты содержат жиры и углеводы. Для того, чтобы не
переусердствовать с жирами и углеводами придумали протеиновые коктейли. Многие
боятся, что употребление таких коктейлей вредно, но могу заверить, если пить
его не литрами, то он вполне не вреден. Главное выбрать Качественный продукт!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ